Մեր կյանքի 1/3-ն անցնում է քնած: Բայց դա բնավ կորած ժամանակ չէ: Առանց քնի մարդը կապրի առավելագույնը 3-ից 5 օր: Քնելն նույնքան կարևոր է, որքան սնվելը, և հավատացեք՝ ավելի կարևոր, քան վիրտուալ կյանքն իր խաղերով ու սոցցանցերով:
Քնել կօգնի կաթնամթերքն ու բացարձակ մթությունը: Մեր առողջ քունն ապահովող հորմոնը՝ մելոտոնինը, արտադրվում է միայն մթության պարագայում: Իսկ ի՞նչ դիրքով կքնեք, ամենևին նշանակություն չունի, կարևորը՝ այն հարմար պետք է լինի հենց Ձեզ համար:
Հաճախ քնի խանգարումներն անմիջապես ազդում են կյանքի որակի վրա, բայց բժշկին դիմել չենք շտապում:
Մանրամասները՝ տեսանյութում
